Regelbunden träning i medveten närvaro – mindfulness har i studier visat sig vara ett effektivt förhållningssätt till att vara mer närvarande. När vi är mer närvarande och i nuet och inte
Detaljer
Regelbunden träning i medveten närvaro – mindfulness har i studier visat sig vara ett effektivt förhållningssätt till att vara mer närvarande. När vi är mer närvarande och i nuet och inte ”kapas” av grubblerier och tankar lika ofta om vad som skett eller oro över vad som eventuellt kan hända i framtiden blir vi b.la mer fokuserade, får lättare att koncentrera oss och sänker vår stressnivå. Många upplever även att de känner sig lugnare, sover bättre och hanterar känslor och smärta bättre.
Tisdagar kl 16.00-17.15 eller 17.45 – 19.00
Kursinnehåll:
Teori
Studier – forskning
Övningar utifrån MBSR
Reflektion
Kursledare är Anna Backe som är utbildad Stress -och Avspänningspedagog och mindfulnessinstruktör inom MBSR.
Det ingår material och ljudfiler.
Inga förkunskaper krävs.
NYFIKEN?
VÄLKOMMEN med eventuella frågor och din anmälan till anna@amestresshantering.se
TIPS! Missa inte att friskvårdsbidraget kan användas för mindfulness och stresshantering
